관절염 arthritis의 모든 것(종류, 원인, 증상, 치료, 운동법)

#1 관절염의 종류

 

 

 

관절염은 관절의 염증과 통증을 설명하기 위해 사용되는 일반적인 용어이다.

관절염에는 여러 가지 유형이 있지만, 가장 일반적인 유형은 다음과 같다:

골관절염: 이것은 관절염의 가장 흔한 유형으로, 관절의 뼈 끝을 덮고 있는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 닳아 없어지면서 발생한다. 이는 통증, 뻣뻣함 및 영향을 받는 관절의 붓기를 유발할 수 있다.

류마티스 관절염: 이것은 신체의 면역체계가 관절을 공격하여 염증, 통증, 관절 손상을 초래하는 자가면역질환이다.

그것은 신체의 어떤 관절에도 영향을 미칠 수 있고, 또한 피로, 열, 그리고 다른 증상들을 일으킬 수 있다.

건선성 관절염: 이것은 피부에 빨갛고 비늘이 있는 패치를 유발하는 피부 질환인 건선을 가진 일부 사람들에게 발생하는 관절염의 일종이다. 관절통, 뻣뻣함, 붓기는 물론 피부와 손톱의 변화를 일으킬 수 있다.

통풍: 요산 결정이 관절에 쌓이면서 염증, 통증, 붓기 등으로 이어지는 관절염의 일종이다. 그것은 엄지발가락에 가장 흔하게 영향을 미치지만, 신체의 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있다.

강직성 척추염: 이는 주로 척추에 영향을 미쳐 등과 목에 통증과 뻣뻣함, 염증을 일으키는 관절염의 일종이다. 그것은 또한 신체의 다른 관절에 영향을 줄 수 있고, 피로와 다른 증상들을 일으킬 수 있다.

반응성 관절염, 루푸스 관절염, 감염성 관절염을 포함한 많은 다른 종류의 관절염들도 있다. 각각의 관절염은 그들만의 독특한 증상, 원인, 치료법을 가지고 있다.

 

#2 관절염의 원인

 

 

 

 

관절염은 하나 이상의 관절에 염증이 생겨 통증, 뻣뻣함, 거동이 제한되는 것을 가리키는 일반적인 용어이다. 관절염에는 다양한 종류가 있는데, 각각의 원인, 증상, 치료법이 있다.

관절염의 가장 흔한 유형은 골관절염으로, 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 발생한다. 나이가 들수록 관절을 완충하는 연골이 점차 분해되면서 뼈가 서로 비비고 통증과 붓기, 뻣뻣함 등으로 이어진다.

류마티스 관절염과 건선성 관절염과 같은 다른 종류의 관절염은 면역 체계가 관절을 공격하여 염증과 손상으로 이어진다.

관절염의 원인이 될 수 있는 다른 요인들은 유전학, 비만, 부상, 그리고 감염을 포함한다. 관절염의 원인을 알 수 없는 경우도 있다.

관절통이나 뻣뻣함을 경험하고 있다면 건강관리 전문가와 상담하는 것이 중요한데, 조기 발견과 치료는 증상 관리에 도움이 되고 관절염 진행을 늦출 수 있기 때문이다.

 

 

#3 관절염의 증상

 

 

 

 

관절염의 증상은 증상의 종류와 심각도에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 증상으로는 다음이 있다:

관절통: 관절염은 하나 이상의 관절에 통증을 유발할 수 있으며, 이는 자연적으로 날카롭거나 둔하거나 통증을 유발할 수 있다. 통증은 지속적이거나 간헐적일 수 있으며 활동하지 않는 기간이 지나면 더 심해질 수 있다.

강성: 관절염은 영향을 받는 관절에 뻣뻣함을 유발할 수 있으며, 이는 관절의 전체 동작 범위를 통해 관절을 움직이는 것을 어렵게 만들 수 있다. 뻣뻣함은 아침이나 장시간 앉아 있거나 서 있는 후에 더 심해질 수 있다.

붓기: 관절염은 감염된 관절에 붓기와 염증을 유발해 관절이 붉게 보이고 만지면 따뜻함을 느낄 수 있다.

이동 범위 감소: 관절염은 영향을 받는 관절의 운동 범위를 감소시켜 구부리거나 손을 뻗거나 쥐는 것과 같은 일상적인 활동을 수행하는 것을 어렵게 할 수 있다.

피로도: 류마티스 관절염과 같은 일부 유형의 관절염은 피로와 일반적인 권태감을 유발할 수 있다.

변형: 어떤 경우에는 관절염이 특히 손과 발에 관절 기형을 일으킬 수 있다.

 

 

 

#4 관절염의 치료

 

 

 

현재 관절염에 대한 치료법은 없지만, 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 치료법이 있다. 권장되는 치료의 종류는 관절염의 종류와 심각성뿐만 아니라 개인의 전반적인 건강과 의학적 이력에 따라 달라질 것이다.

관절염의 일반적인 치료법은 다음과 같다:

의약품: 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 질병을 개선하는 항류머티즘 약물(DMARDs) 및 생물학적 제제와 같은 다른 약물은 질병의 진행을 늦추고 관절 손상을 예방하기 위해 사용될 수 있다.

물리치료: 운동과 물리치료는 운동범위를 개선하고 근육을 강화하며 통증과 경직을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

작업 치료: 작업 치료는 사람들이 일상적인 활동을 관리하고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 전략을 배우도록 도울 수 있다.

수술: 심할 경우 손상된 관절을 인공관절로 교체하는 관절 교체 수술이 권장될 수 있다.

생활 습관의 변화: 체중 감소, 건강한 식단, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관의 변화는 전반적인 건강을 향상시키고 관절 통증과 경직을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

의료 전문가와 협력하여 특정 요구와 목표를 충족하는 맞춤형 치료 계획을 개발하는 것이 중요하다.

 

 

#5 관절염의 운동방법

 

 

운동은 관절의 운동성을 향상시키고 통증과 경직을 감소시키며 관절을 지탱하는 근육을 강화시켜 관절염 증상을 효과적으로 관리하는 방법이 될 수 있다. 다만 안전하게 운동하고 본인의 특정 유형과 관절염 중증도에 맞는 활동을 선택하는 것이 중요하다. 다음은 관절염을 동반한 운동을 위한 몇 가지 조언이다:

영향이 적은 활동 선택: 걷기, 자전거 타기, 수영, 수상 에어로빅 등의 활동은 달리기나 점프와 같은 충격이 큰 활동보다 충격이 적고 관절에 스트레스를 덜 준다.

천천히 시작하라: 가벼운 운동으로 시작하고 시간이 지남에 따라 강도와 지속 시간을 점진적으로 증가시킨다.

예열 및 냉각: 운동 전 준비운동을 통해 관절을 풀어주고 근육이 활동할 수 있도록 준비하는 것이 중요하다. 운동 후에 식히는 것은 뻣뻣함을 예방하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

유연성 중시: 스트레칭과 운동 범위 운동은 관절의 움직임을 개선하고 경직성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

힘을 기르세요: 운동을 강화하는 것은 관절을 지지하고 보호할 수 있는 근력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

여러분의 몸에 귀를 기울여라: 운동 중에 통증이나 불편함을 느끼면 멈추고 쉬자. 관절염 증상을 악화시킬 수 있는 과도한 운동은 피하는 것이 중요하다.

의료 전문가와 협력: 물리치료사나 건강관리 전문가는 여러분의 특정한 필요와 목표에 맞춘 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 개발하는 것을 도울 수 있다.

운동은 종합적인 관절염 관리 계획의 일부일 뿐이며, 여러분의 특정한 필요와 목표를 해결하는 개인화된 치료 계획을 개발하기 위해 건강 관리 전문가와 협력하는 것이 중요하다는 것을 기억하자.