척수손상에 좋은 음식과 나쁜 음식
# 척수손상에 좋은 음식 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 전반적인 건강과 웰빙, 특히 척수 손상 후에 중요하다. 다음은 이로울 수 있는 몇 가지 종류의 음식입니다: 섬유질이 많은 음식: 섬유질이 많은 식단은 SCI를 가진 사람들에게 흔한 문제인 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 통곡물, 콩류, 과일, 야채와 같은 음식은 섬유질의 좋은 공급원이다. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 조직을 만들고 복구하는 데 중요합니다. 단백질의 좋은 공급원은 살코기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩, 렌즈콩, 견과류를 포함한다. 산화 방지제가 풍부한 식품: 산화 방지제는 염증과 세포 손상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 베리, 어두운 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 그리고 강황과 생강과 같은 향신료와 같은 음식..
2023. 3. 15.
외상성 뇌손상에 좋은 음식과 나쁜 음식
# 외상성 뇌손상에 좋은 음식 외상성 뇌손상 후, 치유와 회복을 촉진하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 필수적이다. 다음은 이로울 수 있는 몇 가지 종류의 음식이다: 단백질: 단백질은 조직의 회복과 회복에 필수적이다. 살코기, 생선, 가금류, 달걀, 유제품, 콩과 견과류와 같은 식물성 단백질 공급원은 훌륭한 단백질 공급원이다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 항염증성으로 알려져 있는데, 이것은 TBI 후 뇌의 염증을 줄이는 데 이로울 수 있다. 오메가-3 지방산의 공급원은 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨, 호두를 포함한다. 과일 및 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부한데, 이것은 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움을..
2023. 3. 15.
