외상성 뇌손상에 좋은 음식과 나쁜 음식
# 외상성 뇌손상에 좋은 음식 외상성 뇌손상 후, 치유와 회복을 촉진하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 필수적이다. 다음은 이로울 수 있는 몇 가지 종류의 음식이다: 단백질: 단백질은 조직의 회복과 회복에 필수적이다. 살코기, 생선, 가금류, 달걀, 유제품, 콩과 견과류와 같은 식물성 단백질 공급원은 훌륭한 단백질 공급원이다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 항염증성으로 알려져 있는데, 이것은 TBI 후 뇌의 염증을 줄이는 데 이로울 수 있다. 오메가-3 지방산의 공급원은 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨, 호두를 포함한다. 과일 및 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부한데, 이것은 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움을..
2023. 3. 15.
